Элементы воркаута
Воркаут – популярное направление в современной спортивной уличной жизни. Основное его отличие – отказ от посещения спортзалов и применения специализированных тренажеров.
Вся работа по наращиванию мышц и развитию силы происходит на улице – на обычных турниках, брусьях и уличных тренажерах.
Поэтому воркаут доступен любому желающему, ведь достаточно выйти на ближайшую площадку и начать заниматься. Разработаны специальные элементы воркаута для начинающих, научиться выполнять которые способен даже не очень хорошо подготовленный человек. К ним можно отнести стандартное подтягивание, выход силой на одной руке, «склепка», передний вис.
В процессе тренировок и приобретения новых навыков, а также развития силы постепенно становятся «доступны» базовые элементы воркаута, среди которых стоит отметить:
- Выход на две руки.
- Офицерский выход.
- Ласточку.
- Стойку на руках.
- Выходы «принца» и «ангела».
- Топорик.
- Копье.
Элементы стрит воркаута включают в себя множество упражнений и их вариаций, которые требуют тщательной подготовки и прикладывания множества физических сил и терпения. Умение их выполнять приносит чувство удовлетворения и свидетельствует об отличном физическом состоянии.