Элементы воркаута

Воркаут – популярное направление в современной спортивной уличной жизни. Основное его отличие – отказ от посещения спортзалов и применения специализированных тренажеров.

Вся работа по наращиванию мышц и развитию силы происходит на улице – на обычных турниках, брусьях и уличных тренажерах.

Поэтому воркаут доступен любому желающему, ведь достаточно выйти на ближайшую площадку и начать заниматься. Разработаны специальные элементы воркаута для начинающих, научиться выполнять которые способен даже не очень хорошо подготовленный человек. К ним можно отнести стандартное подтягивание, выход силой на одной руке, «склепка», передний вис.

В процессе тренировок и приобретения новых навыков, а также развития силы постепенно становятся «доступны» базовые элементы воркаута, среди которых стоит отметить:

  • Выход на две руки.
  • Офицерский выход.
  • Ласточку.
  • Стойку на руках.
  • Выходы «принца» и «ангела».
  • Топорик.
  • Копье.

Элементы стрит воркаута включают в себя множество упражнений и их вариаций, которые требуют тщательной подготовки и прикладывания множества физических сил и терпения. Умение их выполнять приносит чувство удовлетворения и свидетельствует об отличном физическом состоянии.